La grossesse n’est pas une cause pour arrêter la pratique sportive. Il suffit de miser sur le bon sport pour ne pas vous faire du mal, à vous et au bébé.
Pourquoi faire du sport durant la grossesse ?
La grossesse entraine plusieurs changements sur le corps d’une femme. Le rythme cardiaque s’accroît, la tension artérielle change et parfois, la circulation sanguine a un problème. Pour éviter ces changements et surtout pour rester en pleine forme, le sport est vivement conseillé. L’activité sportive est la meilleure alternative pour être à tout moment en pleine forme durant la période de grossesse. En outre, le sport est également une bonne option pour réduire la prise de poids et pour lutter contre les insomnies, la constipation, les maux de dos et des fuites urinaires. Cependant, il ne faut pratiquer le sport que durant les huit mois. Le neuvième mois, il faut se reposer et attendre l’arrivée du bout chou.
Quel sport pratiquer durant la grossesse ?
Durant la période de grossesse, le sport que vous pouvez réaliser est limité. De plus, il faut diminuer le rythme, au fur et à mesure que votre ventre grandit. En ce qui concerne les activités que vous pouvez réaliser, il y a la marche, la natation, l’aquagym et le yoga. Il faut que vous appreniez à écouter votre corps lors de la pratique de ces activités. Et durant chaque pratique, vous devez boire une grande quantité d’eau et manger une alimentation saine et équilibrée. Priorisez les fruits et les légumes.
